.... Yoga für Erwachsene

Yoga-Kurs Di 19:30 Uhr

Yoga ist ein sehr altes ganzheitliches „Lebenssystem“ und bedeutet innere Harmonie. Einheit mit dir selbst – mit deinem Körper – deiner Seele und deinem Geist. Durch gezielte Asanas (Körperstellungen), bestimmte Atemtechniken (Pranayama), einer Tiefenentspannung und Meditation aber auch mit dem Bewusstsein für gesunde Ernährung und positivem Denken gelangen wir schrittweise zu einer Harmonisierung des Lebens, bekommen ein Gefühl vollkommener Entspannung und können unsere Intuition stärken, können kreativer werden und zu uns selbst – zu unserem tiefen Inneren – finden.

Ein besonderer Stil ist der körperorientierte Hatha-Yoga. „Ha“ heißt „Sonne“ und „Tha“ bedeutet „Mond“ und sind die beiden Grundenergien in unserem Körper. Hatha-Yoga ist der Yoga, der die beiden Energien ausgleicht, die aktivierende und wärmende Energie mit der aufbauenden, kühlenden Energie harmonisiert.

„Hatha“ als Wort bedeutet auch „Anstrengung“ und dieser Yogaweg sieht den Menschen als Ganzes. Die gezielten Asanas richten sich an den physischen Körper – den Tempel der Seele. Wir fühlen zuerst unseren Körper und dann gehen wir tiefer – hinein in unsere energetische Hülle und in die geistig-emotionale Hülle. Alles ist ein Zusammenspiel von „Ich lasse mich darauf ein“ und „Ich lasse los“. Sie werden schon nach wenigen Stunden Yoga beobachten können, wie sehr sich all Ihre Gewohnheiten, Ihre Gesundheit und das Wohlbefinden zum Besseren wenden wird.

Hatha Yoga dient der Verbeugung von Krankheiten, als Therapie und Heilmethode, zum Stressabbau und zur Vorbeugung gegen Stress sowie zur körperorientierten Psychotherapie und spiritueller Disziplin.

Amanda unterrichtet nach Sivanandas Integralem Yoga mit einem besonderen Augenmerk auf die Achtsamkeit. Die Hatha-Yogastunden dieses Stils beinhalten die Asanans genannten Körperstellungen, das Pranayama, das durch bestimmte Atemtechniken eine reinigende, energetisierende und harmonisierende Wirkung besitzt und Savasana (Tiefenentspannung) sowie die Meditation. Die Tiefenentspannung lässt deinen Körper und deine Gedanken zur Ruhe kommen, hilft dir zu entspannen und verleiht eine tiefe Regeneration. In der Meditation klärst du deinen Geist – deine Gedanken und kannst dich als DU SELBST erfahren. Seit Beginn meiner Weiterbildung im Yin-Yoga fließen auch Asanas unter Beachtung der Meridiane in meine Stunden ein.

Weiter Informationen unter www.yogaomsein.de

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